《媽寶心理學》讀後：我以為可以看這本書臭別人，結果整章都在講我

說真的，我本來看到家齊心理師寫的《媽寶心理學》，想說可以快樂地讀完，然後偷偷臭別人。

結果我自己在看的時候，發現大概有一整個章節在講我。

我本來想說媽寶應該跟我無緣吧。結果這本書講完媽寶講渣男，這不打緊，講渣男的時候，居然有好幾十頁跟我的行為一致。

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永恆少年：長大了，但腦袋沒有長大

雖然我覺得我不算渣，但書裡提到一個詞，叫做永恆少年：身體長大了，但腦袋裡住著一個管不住的孩子。

接著作者講了很多概念，我都覺得是不是嗆我嗆夠了沒XD：

• 可能吃飯吃到一半靈感來了，就真的什麼都不管，直接跑到電腦前面

• 極度痛恨收東西，因為收完反而找不到，亂丟我都知道在哪

• 每次跟另一半說「工作再十分鐘」，就是一小時起跳。因為一旦開始研究一個東西，就一頭栽入，完全無法自拔

書中一開始用小王子來比喻，我還覺得十分開心。後來才發現，這樣的人就是內心有個孩子，一直都管不了自己。

然後書裡說，永恆少年都有「女神崇拜」。我完全中槍，因為我以前寫到另一半，都是用「女神」來代替。（後來是因為大家見面都叫她女神，她覺得太不習慣才作罷。）

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華麗的轉身，居然是工作

書裡說到，媽寶男、打獵男、好人男，都能夠「華麗地轉身」，也就是尋找母親的過程。

我本來想說，永恆少年應該是去找到那一朵玫瑰吧？沒想到書中寫的是：工作。

我看到的時候真的笑壞了，我另一半看到也覺得實在太準確。

我以前在關係中就是全部的依賴、完全的綁定；而還沒進入關係時，又會努力地放線。原來這些行為的根源都是同一個：那個怕被遺棄的孩子。

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好色、懶惰、生氣，但都不承認

書中有一個很深刻的概念：永恆少年的迴圈是「好色、懶惰、生氣，但都不承認」。

我回想自己，真的一直在這些迴圈裡：

明明有非分之想，但只敢停留在試探，還覺得有些委屈。

明明什麼都不想做，卻說自己「還在規劃」。

明明就生氣了，還要假裝沒事，於是相處的時間都在生悶氣中度過。

還有一個很煩的描寫：這樣的人步入中年後總是喜歡碎念。因為他們不是在對別人碎念，而是在對年輕的自己哀悼。

看到這裡，我真的有種被看透的感覺。

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我的解法：工作之外，還有被接納

放閃一下。我後來的解法，除了工作之外，是遇到了一個能夠看見我、包容我、陪我一起長大的伴侶。

她能完全包容我長不大這件事，支持我想做的事，甚至覺得耍廢很棒。因為在她面前，我不用是誰、不用很厲害，也能獲得肯定與支持。

最重要的是，我能夠說出心裡話，不需要透過生悶氣來懲罰彼此。

舉例來說，本來說好要出門，但我今天真的好累，我問：「我們可以下午再出門嗎？」

她不會說「你都不在乎我！」，而是說：「謝謝你跟我說，我知道你的情況就沒問題了。」

後來想想，我以前真的很害怕做自己。我告訴自己：我就是沒有這麼好，我害怕被遺棄，所以努力隱藏自己的需求。而這些隱藏體現出來的樣子，就是一個沒長大的屁孩。

即便現在，我覺得我還是那個沒長大的少年。不過我的現實感多了很多，也更珍惜身邊的人。

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圖解文字版

• 先想到別人：這個概念，根本就是在說某某人
• 回頭看看自己：我有沒有也用工作，避開難面對的感受？

依《媽寶心理學》閱讀心得整理

這本書適合誰

如果你是女生，想判斷身邊的人是不是媽寶、渣男，或跟我一樣的長不大男，這本書值得一讀。

如果你是男生，在剛剛的過程中看到了跟自己相似的點：改變，要從覺察自己開始。我真的是透過理解自我，才慢慢發現原來我可以更好地成為我自己。

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常見問題（FAQ）

Q1：什麼是永恆少年？
A：《媽寶心理學》中的概念：身體長大了，但內心住著一個管不住的孩子。特徵包括靈感一來就無法自拔、極度討厭整理、時間感失準、女神崇拜，以及好色、懶惰、生氣卻都不承認的迴圈。

Q2：《媽寶心理學》適合誰看？
A：男女都適合。女生可以判斷遇到的對象是不是媽寶或長不大的人；男生如果能心平氣和看完，會對自我有很多收穫，因為很容易在書裡看見自己的影子。

Q3：永恆少年要怎麼長大？
A：書中說永恆少年常靠工作華麗轉身，但更根本的是從覺察開始：承認自己的慾望、懶惰與憤怒，練習說出心裡話而不是生悶氣。在被接納的關係裡，人反而更有勇氣面對真實的自己。

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延伸學習

1. 想在關係中好好說出需求，歡迎參考【溝通課】怎麼樣才是好溝通：溝通的五層思考

2. 延伸閱讀：情緒勒索怎麼辦？也許真正的解法，是承認它不存在