為什麼你的老闆像催狂魔？從控制焦慮與 DiSC 看懂職場心理

某天跟朋友聊天時，我們聊到人類的不同行為，忽然讓我想起，當初學 DiSC，就是想理解人類的模式。所以我一開始開的課程名字，其實叫做「人類行為研究社」。

雖然後來覺得這名字太像什麼神秘學研究小組（笑），所以改了，但我始終對這名字很有感情。後來，我開了一個群組，大家在裡面喇迪賽。有天，我的好友 Ivy 隨口說了一句：「人生好多催狂魔喔」，靈光一閃，我決定來做個系列觀察。

第一集，我們來聊聊最常見的一種催狂魔：老闆型催狂魔。

催狂魔型老闆：不是他壞，只是太焦慮

先說好，這不是在抱怨老闆，也不是說老闆都不好，而是想觀察一種常見的行為模式：一看到人就好想催促，彷彿事情只要不在掌控中，世界就要崩壞。

這種「催促」其實背後藏著強烈的不安全感。他們需要掌握每個細節，因為只有這樣，內心的焦慮才稍微被安撫。換句話說，他們不是在問「你進度如何」，而是在問「這件事會不會失控？」

你越催我越慢，焦慮反而成了壓力製造機

這讓我想到一個比喻：

開車時，副駕駛一直提醒你「轉彎小一點」「油門太多了」，你會覺得這根本不是幫忙，而是在製造壓力。

被催促的人不是更快，而是更緊張、更卡住。久了以後，要嘛爆炸、要嘛乾脆躺平，任你怎麼問都沒反應。

這些行為的根源，我們可以稱作一種心理機制：控制焦慮。

控制焦慮：為了對抗不確定，而選擇「不放手」

控制焦慮的本質是對不確定性的恐懼。這種人就像握緊方向盤不肯鬆手的司機，即使前方是一條直路，他們也深怕自己一鬆手就翻車。

控制帶來的是表面上的秩序，卻可能讓周遭人喘不過氣。更糟的是，這種焦慮會傳染。

當老闆不斷追問進度、要求更新，我們也會開始自我懷疑：是不是我哪裡沒做好？是不是要出包了？原本該專注的事情，結果被焦慮分散了注意力，效率反而變低。

他們不是故意的，只是更怕自己失控

這些催狂魔式老闆，其實也承受著來自上層或市場的壓力。他們害怕結果不好、害怕失敗、害怕責任，於是選擇將焦慮轉化為「對每一個細節的關注」。

理解這一點，我們也許能對他們多一點空間，不一定要認同他們的方式，但可以試著理解他們的心情。

面對催狂魔老闆，有沒有解方？

當然有，我稱之為護法咒語：

第一招：資訊轟炸術

催狂魔的焦慮來自「我不知道現在怎麼樣了」，那就——讓他知道太多！

持續匯報進度、主動簡訊更新、提前交付報告，直到他被資訊淹沒為止（笑）。

第二招：躺平反制法

這是高風險手段。當你完全不理會催促、不讓他的焦慮影響你，對方反而會更加焦慮，但也可能選擇放過你。只是注意：這招不能常用，不然他真的會爆炸。

回到 DiSC：這些催狂魔，是哪種人格？

如果用 DiSC 行為風格來看，我覺得這種「不斷催促、急躁想掌控」的特質，很可能來自於 D 型（主導型）人格。

但深層焦慮背後，也可能隱藏著 S 型（穩定型）的擔憂與不安。他們不見得想控制一切，只是更怕事情搞砸、更怕別人失望。

如果你自己，也變成了催狂魔呢？

這才是我最想說的。

有時候，我們以為自己是受害者，但其實也可能不小心成了加害者。

請試著問問自己：

• 我真的需要這麼焦慮嗎？

• 這個問題真的需要立刻解決嗎？

• 是不是可以放手一點點，讓事情自然發展？

有些焦慮是提醒，但太多的焦慮會讓我們卡住。

所以，記得：不要讓控制慾，成為生活的主旋律。

先深呼吸三次，問問自己，「現在，有什麼是我可以做的？」
這，就是回到當下的開始。

📣 你也有遇過催狂魔嗎？

歡迎留言跟我分享你曾經遇過的「催狂魔型老闆」、或是你自己在焦慮時的小撇步。別忘了分享這篇給你的工作夥伴，讓我們一起練習不被焦慮牽著走！