【NLP】NLP到底是什麼？
2023 Oct 09 未分類
未分類 2023 Oct 09
前幾天在粉專發了NLP大會的反思跟課程，於是滿多朋友私訊我問什麼是NLP。
果然這就是知識的詛咒啊，我覺得很平常的三個英文，可能對於大家來說是很困難的。趁連假的時候把我腦袋的東西整理一下，本來想說寫個一點東西，沒想到也莫名的突破了四千字。
所以先說這篇文很長，我很難得的用了小標題，如果你有特別想知道的概念，歡迎你直接找到你有興趣的標題。
接著是文末與留言有業配，畢竟我想說這種長文可能沒有太多人看，如果真的看完的人，應該也是有興趣的朋友，我想說可以提供一些不同的學習資源。
然後一定要強調我講的不完全是對的，如果有大家有不同看法歡迎討論，不過我常常訊息或留言一多我就懶惰，所以不一定都會回，如果有問題，我會儘量解答。
最後就是我之前在大會有講過很多一樣的東西，因為文字很難表達，所以技巧什麼的我都留在大會上了，所以如果你有來參加過大會，可能會看到一樣的故事XD。
一開始我會學NLP，完全是因為想追女生。沒錯你沒聽錯，雖然小時候我有交過女朋友，但我對於我喜歡的對象通常都完全沒轍，不要說當男女朋友，反目成仇的都有XD。
所以當時我就看到有個文案，我不記得確定的文案了，但大概的意思是：
1.解密大腦運作的模式
2.讓對方主動想要靠近
3.讓她不知不覺愛上你
你想想我當時看到浮木的感覺，於是我就報名了。過程中學了很多看起來很厲害的招式，怎麼下心錨讓對方啟動感覺的印記啊，用隱晦命令讓對方不知不覺照你的方式行動等等。
但當然，最後這些都沒有成功。當然現在想想，那些招式都是有用的，只是我沒有掌握那些內涵，於是我不斷地在想怎麼樣出招，但我最基本的意圖，很可能卻讓對方覺得很討厭，反而有反效果。
後來學了正統的NLP，一開始跟Hogan老師學習，讓我對於NLP更加的理解，並且我覺得當時最有幫助的，是我發現NLP是一個很親切的工具。
又後來遇到了庭韶老師，我發現她把NLP放在助人上，並且更關注所謂的生態平衡，也就是過得舒服自在這點，讓我更覺得NLP是一個能夠幫助人『更好成為自己』的技術。
也因為這樣認識了賴明正老師，我在高階執行師和導師班中，跟明正老師學習了超級豐富的NLP知識與底蘊，也更加理解每個系統的差異與優勢之處。
很遺憾，雖然我自己拿了NLP的導師，如果要用科學實證的角度，我必須說NLP絕對不算在科學的領域，甚至也不算是心理學的範疇。
雖然他納入了很多心理學的概念，但畢竟NLP強調彈性，也就是說裡面沒有什麼嚴謹的規範，每個人都很容易有不同的詮釋。
但我個人覺得，以實用價值來說，NLP可能是我覺得最容易上手的技術與工具。
畢竟比起理論和研究，NLP其實更重視的是如何幫助一個人關注核心目標，找到資源，並且創造不同路徑。
所以在學習NLP的時候，我覺得更重要的會是心態。因此如果你是想要學一個強調理論和科學方法的工具，我覺得NLP至少目前還不是。
以整體概念來說，我常說NLP像是一把瑞士刀。他收集了很多學派的東西，例如完形心理學，薩提爾的家庭治療，催眠，溝通等等東西。
然而比起鑽研某一項技術，我覺得NLP最有趣的就是把他結合。所以我覺得他像是瑞士刀，可能裡面的小刀沒有別的刀大把，但如果忽然要使用，絕對是最方便的選擇。
這時候終於要來說文解字一下，所謂的N是神經系統（Neuro），也就是大腦運作的模式。所以很多人說身心靈，比較不強調認知，而是信念。
然而NLP比較說的是腦身心，也就是會從認知，身體，情緒的這些方面來理解一個人的影響，我們等等會再提到。
而L則是語言（Linguistic），其實不只是語言，我覺得就是接收訊息的過程，舉例來說你看著我寫的文字，可能也會被影響，會是引起你的內心對話。
最後P則是程式（Programming），我們的思考中其實是有運作模式的。我上課時最喜歡問大家喜歡跟不喜歡的食物，舉香菜為例，我超級喜歡香菜，但你可能超級討厭。
但香菜沒有變，可能是我們的程式做出了不同的判斷。然而你可能會說，說不定那是身體基因不同啊，會不會有些人就是天生有不同的基因呢？
影響一個人的因素有非常多，但從腦身心這三個框架中，我們可能可以來去做不同的調整。
舉例來說，一個人可能會因為身體的病痛，而感到心情不好。但也可能吃了很棒的食物，而心情愉悅，這就是身體帶來的影響。
接著說到心情，你有沒有可能因為情緒好的時候，工作變得更有效率。又或是你今天過得糟透了，回家後什麼事都不想做。
很多人說先處理心情，再解決事情，我覺得是很有道理的，原因就是我們通常很容易在情緒這塊卡住。
接著換個場景，假設你在路上，看到一個人大吼大叫，蹲在路邊哭，你可能覺得他是奇怪的人。
但如果你又聽路人談起，他的老公剛剛帶著他們的孩子，跟小三去外遇，卻在路上遭遇車禍，老公跟孩子沒了。那麼你是不是忽然能夠理解她為什麼要這樣了呢？
沒錯，很多時候認知的改變，能夠幫助我們想法或情緒的改變，這也是為什麼我更喜歡腦身心的原因。
老實說大部分人學NLP，都是會看到很多人教你什麼心靈操控啊，怎麼樣可以讓別人增加信任，聽你的之類的。
然而如果NLP像PUA一樣是動詞，我覺得那可能代表你被那些文案NLP了XD。
當然，也可能是我自己還不到家，不能感受到一學了之後就可以馬上做到這件事情，但我覺得大概有幾個好處
1.調整自己的狀態
年會的事情之前就講過了，而前兩天我打電動的時候，可能因為我實在太疲憊了，我直接玩到一半選擇放棄。
然而我從來沒有這樣的情況，於是我就開始思考自己是怎麼了。透過很多挖掘後，我發現其實我當我沒有意識時，我只專注在贏，而沒有專注在互動，以及享受。
因此我就用了一些技巧，由於再解釋技巧我覺得太複雜，總之就是調整了一下狀態。
以前大概生氣或這種負面情緒會持續很久，但現在的我能夠做很快地調整，而這也是我覺得現在韌性更強的地方。
2.建立與他人的連結
很多時候我們教溝通，大家都是專注在話語內容。但其實更重要的會是我們如何去觀察對方的狀態，並且做出同步親合。
因此NLP的學習過程中，我們有很多時間會和同學對練，透過回饋和對話，我們能夠理解自己的感知力。
我才發現其實如果我很專注且認真時，我能夠進入到和對方很同步的狀態，能夠理解對方的價值觀，甚至是想法，這也是為什麼很多人說我很會模仿，但我更喜歡說只是因為我剛好能夠感受。
3.引導他人狀態
請注意，我這邊用的詞是引導，而不是改變或調整。甚至老實說，我剛學完時我還很難做到引導，原因是我很常加上我的一些主觀意識，反而對方會感受到意圖的強烈，會讓事情變得更混亂。
後來我發現，其實透過系統的引導與提問，我們能夠慢慢的讓對方看見更多的選擇與可能，能夠拉對方飛出這個當下的困境。而等到他再回到其中時，他會找到更多可能的資源。
畢竟NLP相信每個人都已經具備了所有資源，我們在做的只是幫助他發現能夠使用的資源而已。
老實說可能像我從專業執行師一路上到導師，六位數的花費真的是非常驚人。而我也不建議完全不理解的人直接報名，因為很可能這不是你的菜。
舉個例子，NLP裡面有非常多催眠的技術，也許你一聽到老師邀請你閉上眼睛，你可能就完全不能理解，幹嘛要閉眼，為什麼我們要聽內在的聲音等等。
⠀⠀
因此我覺得比較重要的是，在學NLP前，你可能要先思考幾個問題。
1.我的人生怎麼樣？
老實說如果你的人生過得很棒，我會直接勸退你哈哈哈哈。
我覺得NLP是一個離苦得樂的工具，然而如果你每天處理你的生活，工作與關係都覺得如魚得水，我覺得其實你可以不用花這個時間。
不過當然，如果你想學的是更加理解人，並且理解怎麼樣調控狀態可以讓自己變得更好，或是精進一些溝通或提問的方法，我覺得NLP可能會是好選擇。
另外就是如果你常常覺得人生有卡關的感覺，我覺得在上課的時候常常因為你跟同學對練，有時候同學可能跟你卡的關一樣，然後透過引導他的過程，你會發現你的問題忽然就被解決了XD。
所以如果你跟我一樣，常常被一些小問題所困擾，我覺得NLP可能不能完全改變(至少我目前還沒)，但覺得可以大幅度的調整，而且不只有你，我覺得伴侶也會受益不少XD(小葵認證)。
2.我想要學到哪裡？
老實說是因為庭韶老師邀請我開課XD，但只有導師擁有發證的資格，不然我自己其實會考慮上到高階就好。
然而如果你沒有想要開課或有想要拿證照資格的需求，我覺得更重要的是先來體驗看看，所以我才一職被逼迫開沙龍，也就是短時數的工作坊，大概有三個小時的體驗，每一次會帶到一些技術跟觀念。
而老實說我也覺得沙龍課是最划算的，畢竟有些人天生超強，他可能靠在沙龍課學到的一些小技巧就很可能可以做很多事情。
3.我只有想學技術嗎？
因為我自己在學的時候，我覺得其實很多改變我的不是技術方法，而是心態與觀念。
舉例來說NLP有一個假設前提：『沒有失敗，只有回饋』，這句話就一直影響著我，當我每次遇到我認為失敗的事情時，我就會思考我從裡面學到了什麼。
也因此我覺得如果你比較希望的是調整別人，可能有其他老師開的NLP課程更適合你，但我可能就無法推薦。
寫到這邊忽然發現我好像在寫書一樣，但就只是希望整理一些經驗跟想法，也讓你更理解我常常在講的NLP到底是什麼。
當然也私心希望，讓大家知道有很多方法本身其實可能不是有問題，而是用的人心態有問題。
最後再來業配一下，這邊是近期我和其他導師開設的沙龍(3小時短工作坊)，如果有興趣的朋友，歡迎來體驗看看：
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果然這就是知識的詛咒啊，我覺得很平常的三個英文，可能對於大家來說是很困難的。趁連假的時候把我腦袋的東西整理一下，本來想說寫個一點東西，沒想到也莫名的突破了四千字。
所以先說這篇文很長，我很難得的用了小標題，如果你有特別想知道的概念，歡迎你直接找到你有興趣的標題。
接著是文末與留言有業配，畢竟我想說這種長文可能沒有太多人看，如果真的看完的人，應該也是有興趣的朋友，我想說可以提供一些不同的學習資源。
然後一定要強調我講的不完全是對的，如果有大家有不同看法歡迎討論，不過我常常訊息或留言一多我就懶惰，所以不一定都會回，如果有問題，我會儘量解答。
最後就是我之前在大會有講過很多一樣的東西，因為文字很難表達，所以技巧什麼的我都留在大會上了，所以如果你有來參加過大會，可能會看到一樣的故事XD。
▋我的NLP學習
一開始我會學NLP，完全是因為想追女生。沒錯你沒聽錯，雖然小時候我有交過女朋友，但我對於我喜歡的對象通常都完全沒轍，不要說當男女朋友，反目成仇的都有XD。
所以當時我就看到有個文案，我不記得確定的文案了，但大概的意思是：
1.解密大腦運作的模式
2.讓對方主動想要靠近
3.讓她不知不覺愛上你
你想想我當時看到浮木的感覺，於是我就報名了。過程中學了很多看起來很厲害的招式，怎麼下心錨讓對方啟動感覺的印記啊，用隱晦命令讓對方不知不覺照你的方式行動等等。
但當然，最後這些都沒有成功。當然現在想想，那些招式都是有用的，只是我沒有掌握那些內涵，於是我不斷地在想怎麼樣出招，但我最基本的意圖，很可能卻讓對方覺得很討厭，反而有反效果。
後來學了正統的NLP，一開始跟Hogan老師學習，讓我對於NLP更加的理解，並且我覺得當時最有幫助的，是我發現NLP是一個很親切的工具。
又後來遇到了庭韶老師，我發現她把NLP放在助人上，並且更關注所謂的生態平衡，也就是過得舒服自在這點，讓我更覺得NLP是一個能夠幫助人『更好成為自己』的技術。
也因為這樣認識了賴明正老師，我在高階執行師和導師班中，跟明正老師學習了超級豐富的NLP知識與底蘊，也更加理解每個系統的差異與優勢之處。
▋NLP是不是一個邪術？
老實說大部分人學NLP，都是會看到很多人教你什麼心靈操控啊，怎麼樣可以讓別人增加信任，聽你的之類的。
然而如果NLP像PUA一樣是動詞，我覺得那可能代表你被那些文案NLP了XD。
我覺得由於學習NLP的過程，會讓你更理解人的思考，例如我們是怎麼做判斷的，有些人可能更喜歡風險與收益，但有些人更喜歡保守於安全。
舉例來說，那天去逛誠品的時候，小葵問我，為什麼這些書都要用這麼長的金句或名子來當書名啊？
我說因為會買這些書的人，很可能就是被這句話療癒的人，而這句話面對的群眾有一定的特質，所以裡面的東西也就是寫給他們看的。
所以我覺得如果一個技術能幫助你更了解人，那麼用在不好的地方就肯定是邪術。例如我之前說壞掉的PUA用的五步陷阱法，如果你學過NLP，你肯定可以系統的拆解出每一個環節為什麼要這麼做。
畢竟把妹達人/謎男方法這些書之前提到NLP時，我覺得也就讓NLP多了很多罵名。
▋NLP是不是一個科學？
很遺憾，雖然我自己拿了NLP的導師，如果要用科學實證的角度，我必須說NLP絕對不算在科學的領域，甚至也不算是心理學的範疇。
雖然他納入了很多心理學的概念，但畢竟NLP強調彈性，也就是說裡面沒有什麼嚴謹的規範，每個人都很容易有不同的詮釋。
但我個人覺得，以實用價值來說，NLP可能是我覺得最容易上手的技術與工具。
畢竟比起理論和研究，NLP其實更重視的是如何幫助一個人關注核心目標，找到資源，並且創造不同路徑。
所以在學習NLP的時候，我覺得更重要的會是心態。因此如果你是想要學一個強調理論和科學方法的工具，我覺得NLP至少目前還不是。
▋那NLP到底是什麼呢？
以整體概念來說，我常說NLP像是一把瑞士刀。他收集了很多學派的東西，例如完形心理學，薩提爾的家庭治療，催眠，溝通等等東西。
然而比起鑽研某一項技術，我覺得NLP最有趣的就是把他結合。所以我覺得他像是瑞士刀，可能裡面的小刀沒有別的刀大把，但如果忽然要使用，絕對是最方便的選擇。
這時候終於要來說文解字一下，所謂的N是神經系統（Neuro），也就是大腦運作的模式。所以很多人說身心靈，比較不強調認知，而是信念。
然而NLP比較說的是腦身心，也就是會從認知，身體，情緒的這些方面來理解一個人的影響，我們等等會再提到。
而L則是語言（Linguistic），其實不只是語言，我覺得就是接收訊息的過程，舉例來說你看著我寫的文字，可能也會被影響，會是引起你的內心對話。
最後P則是程式（Programming），我們的思考中其實是有運作模式的。我上課時最喜歡問大家喜歡跟不喜歡的食物，舉香菜為例，我超級喜歡香菜，但你可能超級討厭。
但香菜沒有變，可能是我們的程式做出了不同的判斷。然而你可能會說，說不定那是身體基因不同啊，會不會有些人就是天生有不同的基因呢？
▋為什麼是談腦身心？
影響一個人的因素有非常多，但從腦身心這三個框架中，我們可能可以來去做不同的調整。
舉例來說，一個人可能會因為身體的病痛，而感到心情不好。但也可能吃了很棒的食物，而心情愉悅，這就是身體帶來的影響。
接著說到心情，你有沒有可能因為情緒好的時候，工作變得更有效率。又或是你今天過得糟透了，回家後什麼事都不想做。
很多人說先處理心情，再解決事情，我覺得是很有道理的，原因就是我們通常很容易在情緒這塊卡住。
接著換個場景，假設你在路上，看到一個人大吼大叫，蹲在路邊哭，你可能覺得他是奇怪的人。
但如果你又聽路人談起，他的老公剛剛帶著他們的孩子，跟小三去外遇，卻在路上遭遇車禍，老公跟孩子沒了。那麼你是不是忽然能夠理解她為什麼要這樣了呢？
沒錯，很多時候認知的改變，能夠幫助我們想法或情緒的改變，這也是為什麼我更喜歡腦身心的原因。
▋學NLP對我有什麼好處
老實說大部分人學NLP，都是會看到很多人教你什麼心靈操控啊，怎麼樣可以讓別人增加信任，聽你的之類的。
然而如果NLP像PUA一樣是動詞，我覺得那可能代表你被那些文案NLP了XD。
當然，也可能是我自己還不到家，不能感受到一學了之後就可以馬上做到這件事情，但我覺得大概有幾個好處
1.調整自己的狀態
年會的事情之前就講過了，而前兩天我打電動的時候，可能因為我實在太疲憊了，我直接玩到一半選擇放棄。
然而我從來沒有這樣的情況，於是我就開始思考自己是怎麼了。透過很多挖掘後，我發現其實我當我沒有意識時，我只專注在贏，而沒有專注在互動，以及享受。
因此我就用了一些技巧，由於再解釋技巧我覺得太複雜，總之就是調整了一下狀態。
以前大概生氣或這種負面情緒會持續很久，但現在的我能夠做很快地調整，而這也是我覺得現在韌性更強的地方。
2.建立與他人的連結
很多時候我們教溝通，大家都是專注在話語內容。但其實更重要的會是我們如何去觀察對方的狀態，並且做出同步親合。
因此NLP的學習過程中，我們有很多時間會和同學對練，透過回饋和對話，我們能夠理解自己的感知力。
我才發現其實如果我很專注且認真時，我能夠進入到和對方很同步的狀態，能夠理解對方的價值觀，甚至是想法，這也是為什麼很多人說我很會模仿，但我更喜歡說只是因為我剛好能夠感受。
3.引導他人狀態
請注意，我這邊用的詞是引導，而不是改變或調整。甚至老實說，我剛學完時我還很難做到引導，原因是我很常加上我的一些主觀意識，反而對方會感受到意圖的強烈，會讓事情變得更混亂。
後來我發現，其實透過系統的引導與提問，我們能夠慢慢的讓對方看見更多的選擇與可能，能夠拉對方飛出這個當下的困境。而等到他再回到其中時，他會找到更多可能的資源。
畢竟NLP相信每個人都已經具備了所有資源，我們在做的只是幫助他發現能夠使用的資源而已。
▋學NLP？我的個人意見
老實說可能像我從專業執行師一路上到導師，六位數的花費真的是非常驚人。而我也不建議完全不理解的人直接報名，因為很可能這不是你的菜。
舉個例子，NLP裡面有非常多催眠的技術，也許你一聽到老師邀請你閉上眼睛，你可能就完全不能理解，幹嘛要閉眼，為什麼我們要聽內在的聲音等等。
⠀⠀
因此我覺得比較重要的是，在學NLP前，你可能要先思考幾個問題。
1.我的人生怎麼樣？
老實說如果你的人生過得很棒，我會直接勸退你哈哈哈哈。
我覺得NLP是一個離苦得樂的工具，然而如果你每天處理你的生活，工作與關係都覺得如魚得水，我覺得其實你可以不用花這個時間。
不過當然，如果你想學的是更加理解人，並且理解怎麼樣調控狀態可以讓自己變得更好，或是精進一些溝通或提問的方法，我覺得NLP可能會是好選擇。
另外就是如果你常常覺得人生有卡關的感覺，我覺得在上課的時候常常因為你跟同學對練，有時候同學可能跟你卡的關一樣，然後透過引導他的過程，你會發現你的問題忽然就被解決了XD。
所以如果你跟我一樣，常常被一些小問題所困擾，我覺得NLP可能不能完全改變(至少我目前還沒)，但覺得可以大幅度的調整，而且不只有你，我覺得伴侶也會受益不少XD(小葵認證)。
2.我想要學到哪裡？
老實說是因為庭韶老師邀請我開課XD，但只有導師擁有發證的資格，不然我自己其實會考慮上到高階就好。
然而如果你沒有想要開課或有想要拿證照資格的需求，我覺得更重要的是先來體驗看看，所以我才一職被逼迫開沙龍，也就是短時數的工作坊，大概有三個小時的體驗，每一次會帶到一些技術跟觀念。
而老實說我也覺得沙龍課是最划算的，畢竟有些人天生超強，他可能靠在沙龍課學到的一些小技巧就很可能可以做很多事情。
3.我只有想學技術嗎？
因為我自己在學的時候，我覺得其實很多改變我的不是技術方法，而是心態與觀念。
舉例來說NLP有一個假設前提：『沒有失敗，只有回饋』，這句話就一直影響著我，當我每次遇到我認為失敗的事情時，我就會思考我從裡面學到了什麼。
也因此我覺得如果你比較希望的是調整別人，可能有其他老師開的NLP課程更適合你，但我可能就無法推薦。
寫到這邊忽然發現我好像在寫書一樣，但就只是希望整理一些經驗跟想法，也讓你更理解我常常在講的NLP到底是什麼。
當然也私心希望，讓大家知道有很多方法本身其實可能不是有問題，而是用的人心態有問題。
最後再來業配一下，這邊是近期我和其他導師開設的沙龍(3小時短工作坊)，如果有興趣的朋友，歡迎來體驗看看：
🌟冷暴力?情緒勒索?PUA?─用NLP和愛情設計卡避開關係陷阱
時間：10月12日(四) 19:00~22:00
地點：LE CARRÉ 拉開門—台北市中正區博愛路104號3樓 (近捷運西門站)
講師：張忘形、李喬晴
報名傳送門：https://www.accupass.com/event/2308191524371281003693
🌟發掘內向的溝通優勢，用ＮＬＰ建立互動橋樑
時間：10月15日(日) 19:00~22:00
地點：台灣台北市華陰街99號3樓
講師：張忘形、許庭韶
報名傳送門：https://www.accupass.com/event/2309190606051301017331
🌟做自己的神隊友，用NLP終結自我譴責
時間：11月16日(四) 19:00~22:00
地點：LE CARRÉ 拉開門—台北市中正區博愛路104號3樓 (近捷運西門站)
講師：張忘形、龔柏維
報名傳送門：https://www.accupass.com/event/2309170628212021758757
而如果你想要長期完整的學習，也推薦賴明正老師，許庭韶老師以及我合開的助人工作者工作坊，透過完整學習，讓你能夠把NLP應用淋漓盡致：《點擊報名助人NLP執行師國際認證資格班》
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