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  3. 【伴侶溝通】接住是最美好的愛

【伴侶溝通】接住是最美好的愛

關係思考 學習溝通 圖文簡報 2023 Feb 19

先說這篇有點閃,不過主要重點不是閃,而是我從小葵身上又深深感受到好伴侶的特質。
⠀⠀
劇情大概就在簡報中,簡單來說就是我有天忙爆,但又跟她約好要去接她,然後當她打電話來時,我卻覺得她可能在嫌我慢,因此生氣。
⠀⠀
先說這些都是錯誤示範,請大家千萬不要學習XD,我只是要說其實雖然我教溝通,在沒有意識的情況下,也是超難搞的人啊。但在對話的當下,我從小葵身上得到的卻不是責備,而是一種心疼的感覺。
⠀⠀
在那個瞬間,我忽然有個感受,以前我總覺得我們伴侶要挑條件,基本上很多都是外在的條件,但我們卻很少去思考,在我們面前那個人,是不是能夠全然的接住自己。
⠀⠀
就像其實忙是我自己搞的,然後時間沒有拿捏好也是是我的錯,但我那個當下卻想把這樣的負面情緒宣洩出來,反而變成對於小葵的攻擊。
⠀⠀
但她卻跟我說,我知道你不是故意的,換作是我我也會爆炸,你這幾天已經做很多事情了,我真的覺得你好努力了。
⠀⠀
然後又在那個瞬間,我除了感受到被接住之外,我還感受到了被看見,被認可。忽然我的負面情緒全部消失了,我只是抱著她哭。
⠀⠀
我後來想想,很多時候我們在和伴侶互動時,我們很在乎在這個當下,對方為什麼要攻擊我,為什麼要傷害我。
⠀⠀
但後來我想到,也許對方不是真的要攻擊,而是當下的情緒太滿,而剛好只有我們這個宣洩口。
⠀⠀
而如果我們能夠明白,其實對方不是針對自己,只是需要一個好好的釋放,會不會我們的關係能夠變得更好呢?
⠀⠀
所以我在想,也許當伴侶爆炸時,我們可以說出以下這些話:
⠀⠀
1.用關心代替攻擊
⠀⠀
比起把對方的情緒罵回去,我們可以問對方:你還好嗎?怎麼回事?
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當對方開始思考,我還好嗎?發生甚麼事了的時候,我猜大部分人會意識到剛剛的生氣不是要針對伴侶,而是自己的壞脾氣。
⠀⠀
2.給對方台階下
⠀⠀
這時對方通常會講各種事情,我以前的做法可能會是說,那你幹嘛遷怒我?但也許更有效的做法是說:原來如此,難怪你這麼生氣。
⠀⠀
這時候對方講完了,可能情緒也下降了,大概也會開始說個不好意思,甚至道歉。
⠀⠀
3.鼓勵支持與下次互動
⠀⠀
最後,我覺得可以給對方一些鼓勵跟支持,並且跟對方說你能接受的方式。
⠀⠀
例如說:我知道你真的忙到太累了,如果真的想要發洩一下,下次可以跟我說喔。
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不過老實說,我一直都覺得,溝通其實不是話術。像那次,是我要努力,不能被認為是錯的信念,反而變成我兇小葵的導火線。但其實小葵從頭到尾都沒有那個意思,而是我自己感受到了被攻擊。
⠀⠀
因此我後來覺得,其實伴侶相處更重要的是,我們相信伴侶,並且看見伴侶為我們做出的努力。我常常看到很多人找伴侶,是覺得要伴侶滿足自己,對方應該要幫我做這個,做那個,並提出很多要求。
⠀⠀
但我現在深刻的理解,其實最美好的愛,就只是對方能無條件的理解並看見,並認同你做的這一切。而我們也可以給自己一些修練,從對方身上看到一個好。
⠀⠀
當對方辛苦工作回家時,不是質疑對方晚回家,而是謝謝她如此認真。
⠀⠀
當對方某些事出包時,不是覺得對方都不用心,而是謝謝他願意一起努力。
⠀⠀
當對方回來分享覺得難過的事情時,不是數落對方做出錯誤的選擇,而是陪對方一起難過。
⠀⠀
當我們擁有更大的彈性,我們就能看見對方良善的動機,而我們的關係也會因為這樣,更加靠近。
⠀⠀
啊放心,這篇沒有業配XD,只希望能夠跟大家分享糗事與深刻的感受,讓我們都能夠當一個接住對方的人,也遇到一個願意接住我們的人~


 

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