用十二個句子把藏起來的限制性信念找出來，再用五步把它轉化。可以跟著老師一句一句寫，也可以回家照自己的速度做。
你寫的內容只存在這台裝置的瀏覽器裡，老師和同學都看不到
複製提示詞，貼到你常用的 AI 對話工具。你在「帶著做」寫過的內容，會自動放進提示詞裡（黃色的字）；還沒寫的部分是紅字，貼上前自己改掉就好。
想用紙筆寫的，可以下載 紙本練習單（PDF）